运动员的训练量比健身者要多,为什么肌肉却不如健身者的大?

2019-10-20 11:06 关键词:为什么健身 分类:健身 阅读:91

我们都晓得肌肉的增肌所需求的一个条件水平就是,需求对肌肉实行一个刺激,也就是健身练习,健身练习通常情形下分为两种一种是无氧练习一种则是有氧练习,无氧练习的增肌结果比有氧练习更好一些,可是有氧练习自己也会增加肌肉,可是我们会发明,假如关于这个练习量的话,专业活发动的练习量实在要比大多数健身者要多,像举重活发动他们的练习也更多是以无氧练习为主,可是他们的肌肉维度却不如健身者的大,那末这是为甚么呢?

一、练习体式格局招致的肌肉差异

二者肌肉形状之以是会有差异其基本原因照样二者的练习体式格局招致,像许多活发动尽管也会常常实行气力练习,可是气力练习体式格局却差别,像活发动的气力练习是以练习肌肉的体现力,像肌肉气力、肌肉爆发力为主,而健身者的气力练习则更多是为了更大水平的肌肉发展而实行练习,会愈加重视孤立肌肉的练习,简朴一点说就是那里的肌肉不美观就练那里,会更重视肌肉线条和肌肉维度的变革,他们练出来的肌肉,目标也是为了美感和美观。

二、肌肉练习的目标差别

而形成二者肌肉形状差异很大的别的一个须要原因就是,二者肌肉的练习目标差别,这个也对照容易理解,像举重活发动的练习更多是为了肌肉的气力、而短跑活发动对肌肉的练习则是为了爆发力,短跑活发动的练习是为了让肌肉更有持久力,而像篮球、美式足球这类需求身材对抗性对照强的活动,他们也需求肯定维度的肌肉支持,我们也能够看到像NBA中许多职业球手都会有强健的肌肉,而健身者练肌肉的目标就对照简朴了,那就是为了美感和美观,大概是为了更强健的身材本质。

三、哪种肌肉更好一些

实在假如要对照哪种肌肉更好一些话,还真的没有法子去对照,究竟自己肌肉的练习目标和练习体式格局都差别,就如同你让一个泅水冠军去和篮球活发动竞赛打篮球一样,健身肌肉男的肌肉体现更多地体如今肌肉的绝对气力上面,像许多健身肌肉男能够卧推硬拉上百千克的重物,可是假如让他们去跑步,大概连普通人都跑不外,而关于一些重视有氧练习的活发动来讲,肌肉耐力更强一些,可是假如让他们实行一些气力练习,大概也会体现得不怎么样。

以是说二者肌肉并没有甚么可比性,可是比拟较之下,普通人更合适于健身的练习体式格局,因为大多数活发动的练习体式格局过于单调并且练习量很大,通常人很难经受,并且许多活发动因为临时高负荷的练习和竞赛,每每对身材也会发生肯定的影响。

最终提个成绩:为甚么举重活发动的肌肉维度不如健身者,气力却比健身的人要大呢?

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